Tips & Rekomendasi
Menu Buka Puasa Praktis yang Cocok Dimakan dalam Perjalanan
Memilih menu buka puasa saat dalam perjalanan sebaiknya yang mudah namun tetap bergizi. Kira-kira apa saja ya pilihannya?
Memilih menu buka puasa ketika sedang berada di jalan memang harus dilakukan secara teliti. Setelah menahan haus dan lapar selama kurang lebih 12 jam, pilihan makanan yang dikonsumsi tentu harus kaya akan kandungan gizi.
Pada saat jadwal buka puasa bertepatan sedang berada di perjalanan, tentu makan di mobil bisa cukup menyulitkan. Untuk itu, bisa memilih camilan atau makanan kecil namun tetap bergizi yang lebih mudah untuk makan di mobil.
Akan tetapi, meskipun mudah ketika makan di mobil sebaiknya pengemudi tidak memilih gorengan. Hal ini karena mengonsumsi gorengan cenderung tidak baik untuk kesehatan, apalagi jika melakukannya secara terus-menerus.
Pilihan menu buka puasa
Dari sekian banyak makanan yang bisa dikonsumsi, ada apa saja ya pilihannya?
Kurma
Salah satu menu buka puasa yang mudah adalah kurma yang memang bisa diandalkan untuk makan di mobil. Kurma merupakan buah yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti kalium, magnesium, vitamin B6, dan juga zat besi.
Baca juga: Film Otomotif Terbaik yang Bisa Ditonton Saat Weekend Bareng Teman
Tidak hanya itu saja, kurma juga kata akan serat dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Jika belum sempat makan berat, kurma juga bisa diandalkan dibandingkan memilih makanan lain seperti gorengan.
Buah-buahan
Pilihan lainnya jika sudah memasuki jadwal buka puasa tapi masih berada di dalam perjalanan adalah buah-buahan. Jangan sampai memilih makanan yang tidak sehat karena akan ada dampak yang ditimbulkan.
Misalnya saja, bahaya gorengan yang dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan beberapa keluhan. Seperti sakit tenggorokan, peningkatan kolesterol dan untuk jangka panjangnya bisa menyebabkan penimbunan lemak.
Baca juga: Biar Gak Bosen, Yuk Cobain Mudik Lewat Pansela Jawa
Untuk buah-buahan, bisa memilih apel, pir, jeruk dan pisang yang kaya akan kandungan air dan serat. Makanan yang tinggi kandungan air ini sangat dibutuhkan karena pada saat berpuasa, tubuh kita akan kehilangan banyak air.
Biskuit
Pilihan menu buka puasa lainnya jika sudah memasuki jadwal buka puasa adalah biskuit. Ketika sedang berada di perjalanan, biskuit bisa menjadi pilihan karena bentuknya yang kecil dan mudah untuk dimakan.
Pada umumnya biskuit mengandung gandum yang kaya akan serat dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks ini sangat berguna untuk menahan lapar ketika sedang berada di perjalanan.
Roti gandum
Jika sudah memasuki jadwal buka puasa tetapi masih berada di perjalanan, bisa juga memilih roti gandum. Mengonsumsi roti gandum ditambah dengan selai buah atau keju sudah cukup memenuhi kebutuhan tubuh ketika berbuka puasa.
Baca juga: Liburan ke Bali Via Tol, Habis Berapa Biayanya?
Namun perlu diperhatikan juga bahwa roti gandum memiliki tekstur yang kering sehingga pastikan minum air yang cukup. Dengan mengonsumsi roti gandum beserta toping tambahannya, perut sudah bisa terasa kenyang.
Puding buah
Salah satu menu lainnya yang cukup mudah dikonsumsi saat berada di perjalanan adalah puding buah. Biasanya puding buah ditemukan juga pada saat momen-momen buka puasa bersama.
Tidak hanya menyehatkan, puding buah juga bisa menyegarkan dan tidak repot jika harus dimakan di dalam mobil. Ada banyak jenis buah yang bisa dipilih, seperti mangga atau alpukat yang tentunya kaya akan kandungan nutrisi.
Baca juga: Mobil Tujuh Penumpang dengan Kabin Paling Nyaman untuk Keluarga
Jadi, kalau sedang berada di perjalanan saat memasuki jadwal buka puasa tidak perlu bingung mencari makanan bergizi ya. Kira-kira menu mana yang kamu sukai nih?
