Tips & Rekomendasi
Tips Mengemudi Selama Ramadan Supaya Tidak Mudah Lelah
Hindari ngantuk dan mudah lelah selama di perjalanan . Yuk ikuti tips mengemudi selama Ramadan berikut ini.
Siapa yang Ramadan tahun ini tetap berpuasa dan beraktivitas mengemudikan mobil seperti biasanya?
Yap, puasa adalah ibadah wajib di bulan Ramadan. Saat puasa umat Muslim diharuskan menahan nafsu, termasuk makan dan minum, dari terbit fajar hingga tenggelam matahari.
Tidak jarang, karena berkurangnya asupan energi dari makanan dan minuman, tubuh jadi terasa mudah lelah apalagi sedang mengemudi di jalanan yang macet.
Baca juga: Ternyata, Berpuasa Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh
Belum lagi tubuh akan kekurangan cairan ketika berpuasa, apalagi saat mengemudi di bawah terik matahari. Kebutuhan cairan di dalam tubuh otomatis makin bertambah. Jika itu terjadi, tubuh mudah lelah
Tentu karena perubahan pola tidur, kadang rasa lelah dan kantuk datang tiba-tiba saat mengemudi. Nah untuk itu, yuk simak tips mengemudi selama Ramadan berikut ini.
Selain tips mengemudi mengemudi selama Ramadan di atas, kamu perlu tahu kalau puasa itu dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Jadi bukan hanya ibadah, dengan puasa hematopoietik (proses pembentukan komponen sel darah) akan bekerja dengan cara mengeluarkan sel-sel imunitas tubuh lebih baik, seperti sel limfosit T dan sel limfosit B untuk pertahanan tubuh.
Baca juga: Waktu Olahraga Terbaik Saat Puasa untuk Menjaga Kebugaran Tubuh
Sel limfosit T dan sel limfosit B tersebut dapat menghasilkan antibodi untuk melawan berbagai virus atau kuman yang masuk.
Jangan lupa untuk selalu berolahraga. Waktu olahraga terbaik saat puasa adalah sesudah sahur dan sebelum berbuka.
Imbangi tubuh dengan makanan yang mengandung protein, seperti telur, ikan, ayam, dan lain-lain.
Sementara untuk cairan, asupan yang disarankan adalah 1,5-2 liter per hari. Kamu bisa perbanyak minum air putih dan kurangi minuman manis, termasuk minuman isotonik, serta minuman ber-caffeine tinggi, seperti kopi dan teh.
Baca juga: Cara Meningkatkan Konsentrasi Berkendara Saat Menjalankan Puasa
Minumlah air putih sebanyak 250-500 mililiter sebelum makan, karena saat perut kosong tubuh cenderung lebih cepat menyerap air. Selain itu, meminum air putih sebelum makan juga mampu menahan nafsu makan yang berlebihan.
Jadi, bagi kamu yang masih mampu melakasanakan puasa, usahakan jangan sampai meninggalkannya, ya.
